Powerlifting nível 3: Força e estabilidade: exercícios assessórios com equipamentos (elásticos, correntes, boards, bamboo bar, etc)

* Curso prático-teórico: consiste de uma introdução expositiva curta, com conteúdos e conceitos adicionais introduzidos no contexto da prática. Cerca de 70% do curso consiste de uma “oficina de levantamentos”. Requer a realização do curso nível 2

Aula expostiva:

- Estabilidade e força: conceitos e fundamentos; propriocepção e estabilidade; coordenação intra-muscular e estabilidade; transferência neural

- Introdução aos equipamentos para treinamentos assessórios, sua função, bases cinesiológicas de sua aplicação e discussões sobre a mesma: correntes, elásticos, boards, bamboo benching,

 

Oficina prática:

- introdução ao uso de cada equipamento no contexto do treinamento:

a. correntes

b. elásticos

c. bamboo bar

d. boards