Powerlifting nível 6: Periodização

Curso prático-teórico: consiste de uma introdução expositiva, com conteúdos e conceitos adicionais introduzidos no contexto da prática.

Aula expositiva:
Fundamentos das teorias de stress e adaptação geral

Supercompensação e inibição

Introdução à periodização

Escolas de periodização

Estratégia de composição de rotinas
Oficina prática:
Atividade em grupos para montagem de propostas de periodização e composição de rotina para atletas/praticantes reais e hipotéticos – demonstração dos exercícios e justificativa