Powerlifting nível 6: periodização

Aula expositiva:

Fundamentos das teorias de stress e adaptação geral – introdução à periodização – escolas de periodização – estratégia de composição de rotinas

Oficina prática:

Atividade em grupos para montagem de propostas de periodização e composição de rotina para atletas/praticantes reais e hipotéticos – demonstração dos exercícios e justificativa